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他穿好衣服，把战术背心套上，把枪模挂在腰间的枪套里，然后去洗漱间洗脸。
冷水打在脸上的时候，他感觉到脸部皮肤在凉水的刺激下收缩，毛孔关闭，毛细血管收缩，血液从面部表皮层往更深层的组织回流。
他的大脑在冷水的刺激下完成了从睡眠状态到清醒状态的最后切换。
六点整，全队在训练场集合。
秦渊已经站在训练场中央了。
他手里拿着一个文件夹，文件夹里夹着一沓纸，纸上打印着今天上午的训练计划。
他的站姿和他平时的站姿一样——双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两只脚上，膝盖微弯，肩膀放松，下巴微微内收。
这个站姿看起来很简单，但常小北现在知道了，这种简单是刻意练习的结果——一个随时可以移动的站姿，一个重心始终在控制范围内的站姿，一个不会因为站立时间过长而腰酸背痛的站姿。
“今天上午的CQB训练内容——动态突入。”秦渊翻开文件夹，但他没有看文件夹里的内容，他只是在翻的动作里找到了一种让所有人注意力集中的节奏，“昨天的训练是静态切角，假设门后面有一个不动的敌人。
今天的训练是动态突入，假设门后面有一个正在移动的敌人。
动态突入和静态切角最大的区别是什么？”
他停下来，目光扫过队伍。
段景林举了手。
“速度。
动态突入的速度比静态切角快至少一倍。”
“对，但不全对。”秦渊说，“速度当然重要，但速度不是目的，速度是结果。
动态突入的核心不是快，是同步。
进门手和掩护手的动作必须是同步的——进门手从门的中轴线切入，掩护手从门的侧翼切入，两个人的枪口在进入房间的同一瞬间覆盖两个不同的扇区。
如果进门手比掩护手快了零点五秒，他就一个人暴露在房间里的火力下。
如果掩护手比进门手快了零点五秒，他就会挡住进门手的火力线。
同步，才是动态突入的核心。”
他把文件夹合上，放在训练场旁边的长椅上。
“今天上午我们练的就是这个同步。
两个人一组，在训练场上那个模拟房间里反复练进门时序。
我会用一个电子计时器给你们计时——不是计进门的速度，是计进门手和掩护手之间枪口到位的时间差。
时间差超过零点二秒的，重新来。
时间差超过零点三秒的，加练十遍。
时间差超过零点五秒的，加练二十遍。
目标是——在上午训练结束之前，每一组的时间差控制在零点一秒以内。”
常小北和周锐对视了一眼。
零点一秒。
这大概是一个人眨一下眼所需的时间的一半。
要在这么短的时间差内完成两个人的进门动作，需要的已经不是个人的速度了，是两个人之间的默契——那种不需要语言、不需要手势、只靠身体位置和动作节奏就能感知到对方下一步要做什么的默契。
队伍分成两组进入训练用的模拟房间。
房间的大小大概是四米乘五米，门的宽度是九十厘米，门的正对面是一扇窗户，窗户上挂着灰色的遮光窗帘。
房间里有三个障碍物——一个矮柜，一个翻转的桌子，一个堆在角落里的沙袋。
三个障碍物的位置每天都会调整，今天是矮柜在进门后左侧两米处，桌子在房间正中间，沙袋在右侧墙角。
秦渊拿出电子计时器。
计时器有两个感应探头，一个贴在进门手的枪口上，一个贴在掩护手的枪口上。
当两个枪口在进门后各自到达指定扇区的中心位置时，探头会向计时器发送一个信号。
计时器记录下两个信号之间的时间差，用毫秒显示在屏幕上。
“第一组，段景林和方岩。”
段景林站在门外的左侧，是进门手。
方岩站在门外的右侧，是掩护手。
两个人的身体贴着墙壁，枪口指向门的方向。
他们的呼吸几乎是同步的——不是刻意的同步，是在一起训练了太多次之后自然而然形成的同步，呼吸的节奏和身体的准备状态叠在一起，像是两个活塞在同一个气缸里做着相同的运动。
秦渊没有喊“开始”。
他用手指在计时器的启动按钮上敲了一下，计时器发出了一声很短的电子蜂鸣——滴。
段景林和方岩在蜂鸣声响起的同时启动了。
段景林的身体从门的左侧切入，他的右脚先跨过门槛，然后是左脚，他的身体在跨过门槛的过程中侧转了大概十五度，让肩膀和门框之间的空隙保持在最小——他进入门框的瞬间身体占用的宽度不超过四十五公分，刚好是他肩宽加装备的极限。